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  • 重视睡眠质量改善发育迟缓

  • 来源:南京仁康儿科医院 时间:2019-07-04 点击数:
  •   重视睡眠质量改善发育迟缓!导致孩子发育迟缓的原因其中包括激素分泌不足,如何促进宝宝成长发育,保持高质量睡眠可以改善发育迟缓。下面,让我们一起来了解一下。
     


     

      重视宝宝睡眠质量。宝宝虽然睡的时间不短,但出现睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳,没精神的情况,则表示宝宝的睡眠质量不高,未能很好地进入深睡状态。家长应及时查找原因,帮助宝宝解决问题。
     

      提高宝宝睡眠质量的方法

      1. 营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时,要把灯光调暗,室内不要留太多人,让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。

      2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿,宝宝都会睡不踏实。

      3. 睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。

      4. 合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。
     

      温馨提示:早睡早起很重要。有的家长认为孩子晚点儿睡没关系,第二天晚点儿起床,保证足够的睡眠时间就行了。实际上,这种观念也是错误的,因为生长激素主要在前半夜分泌得多,即10点以后,如果孩子晚上11点、12点才睡觉,就错过了生长激素分泌最旺盛的时候。重视睡眠质量改善发育迟缓!

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