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  • 预防儿童多动症多吃补脑食物

  • 来源:南京仁康儿科医院 时间:2019-06-22 点击数:
  •   儿童多动症是脑部异常导致的行为障碍疾病,多动症对孩子的学习和生活有严重的伤害。因此对待儿童多动症,我们一定要及早预防。其实大家知道吗?预防多动症可以多吃健脑食物。下面,让我们一起来了解一下。

      一、DHA

      为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。
     

      二、B族维生素和卵磷脂

      B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。

      三、锌和铁

      缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

      核桃中含有一定的磷脂,此物质具有保护脑神经、维持大脑正常功能的作用;锌及锰的含量较高,且易被吸收。这两种微量元素均参与脑垂体活动,以维持各种激素的正常功能,从而利于脑神经递质的传递;维生素B和维生素E的含量较高,两者均有集中注意力、健脑益智的作用。

      以上就是对于预防儿童多动症的饮食的具体介绍了,多动症的病因最常见的有智力开发过量和饮食问题。因此希望大家能认真了解预防儿童多动症的饮食,在生活中多给孩子搭配。愿每个孩子都能健康成长!

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