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  • 孩子吃哪些食物可以补钙长高?

  • 来源:南京仁康儿科医院 时间:2019-12-15 点击数:164
  •   孩子吃哪些食物可以补钙长高?所有的家长都是希望自己的孩子可以长得高高的,身体棒棒的。现在这个社会外表对于一个人的影响还是非常的大的。为了让孩子长高,甚至有的家长总是乱花钱,比如买一些所谓的钙片或是补品,希望可以促进孩子身体发育。其实这些不但对于孩子的长高没有好处还会出现问题。

      孩子吃哪些食物可以补钙长高?

      补钙需求因人而异,儿童补钙应在医生指导下进行。

      不吃钙片,是否能从其他方面提供补钙需求?今天六六就为家长们介绍在日常饮食中,孩子吃什么可以补钙长高?孩子吃什么能长高?

      以下是给孩子的3道补钙长高家常菜,爸妈们看完就会做哦。

      01、麻酱凉面

      说起补钙,很多家长都愿意给孩子用食疗进补,有些人会认为最佳补钙食物是牛奶,但其实芝麻酱才是补钙的佼佼者,芝麻酱的含钙量比牛奶还要高,常吃可以促进骨骼、牙齿、身体的发育。

      麻酱凉面的做法:

      1.先把芝麻酱倒入碗里,之后放入少许盐,再倒入少许冷开水,顺时针搅拌均匀,再倒入水继续搅拌均匀,反复倒入水和搅拌变稀变浅即可

      2.再把黄瓜和胡萝卜洗干净后切成丝,腌香椿剁碎,葱洗干净后切碎一块放入碗里,再倒入少许酱油继续搅拌均匀,之后把面条放入锅里

      3.面条煮熟后盛出放入碗里,再倒入芝麻酱,放入配菜,撒些葱花,倒入酱油和少许醋,搅拌均匀就大功告成了。

      02、鸡蛋胡萝卜虾皮粥

      越来越多的人对缺钙的危害有很深的认识,比如孩子如果缺钙就会影响身体发育,其实想要补钙可以多吃海产品,比如花甲、虾皮、生蚝等贝类以及海产品,有孩子的家庭,不妨将虾皮剁碎和胡萝卜一块熬粥吃,不仅美味,还可以补钙促进孩子身高发育。

      鸡蛋胡萝卜虾皮粥的做法:

      1.先准备好米粥一碗、油适量、盐适量、胡萝卜适量、虾皮适量、鸡蛋2颗 ,把鸡蛋磕入碗里搅拌均匀,再放入虾皮继续搅拌均匀

      2.胡萝卜洗干净后去皮切成丁,把油倒入锅里烧热,倒入虾皮蛋液,煎熟后放入胡萝卜丁,翻炒后倒入提前煮好的米粥,最后用盐煮开调味即可。

      03、黄豆炖猪蹄

      黄豆里面含有大量的大豆蛋白,而猪蹄里面则含有大量胶原蛋白质,两者一块吃可以促进钙质的吸收,不过因为猪蹄里面含有饱和脂肪,因此不建议常吃,以免导致肥胖。

      猪蹄炖黄豆的做法:

      1.先把猪蹄处理清洗干净,再剁成块状,冲洗干净后放入锅里,倒入清水,煮开后翻动猪蹄,大概煮2分钟后熄火,之后再冲洗干净

      2.之后把少许油倒入锅里,放入冰糖翻炒至融化,转成小火,再放入猪蹄翻炒片刻,再倒入料酒、生抽、老抽翻炒,再倒入高压锅里面

      3.放入姜片,倒入浸泡好的黄豆,倒入可以淹没食材的水,大火煮开后中小火煮25分钟就大功告成了。

      孩子吃哪些食物可以补钙长高?以上介绍的几道菜品还是比较好的,对于孩子的身高是有很大的帮助的,希望家长不要再相信那些不靠谱的方式,多多学一些真正对于孩子身高有用的方式。

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